主婦の生活裏技ガイド

　眠れないときには、ぬるめのお風呂にゆっくり入り、気分を落ち着かせましょう。
　軽くストレッチをして筋肉をリラックスさせるのもおススメです。
　飲酒は眠りの質が悪くなることがあるので、ほどほどにしましょう。