主婦の生活裏技ガイド

　時差ぼけにならないようにするには、現地の時間に合わせて行動するのが良いようです。
　例えば、朝ついたら眠らずに起きていて、夜早めに休むようにします。
　飛行機の中で睡眠・食事などの時間を調整して、現地時間に慣らしていくとよいでしょう。